西宁那些饭后最要命的习惯，一定要知道

时间：2021-04-10 03:30　来源：西宁生殖保健医院　点击：　[在线咨询]

那些饭后最要命的习惯，一定要知道！

　　有一句话说得好，就是“饭后百步走，能活九十九”，这是大家公认的保健常识，饭后马上运动是否就是很好的养生方法呢？很多男人都知道酒后不宜开车，然而，饭后不宜做的事也是很多的，饭后不宜马上运动。

　　饭后不宜做的事真的有很多，饭后不宜运动是因为刚刚吃完饭，食物还没有被消化和吸收，如果马上运动，就会让胃很不舒服。

饭后吃水果

　　不少人喜欢饭后吃点水果，认为这样有利于清口。其实这是一种错误的生活习惯，饭后马上吃水果会影响消化功能。因为，当食物进入胃部后，需要消化1-2个小时才能缓缓排除，饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，而不能正常地消化。

饭后喝浓茶

　　茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物，影响蛋白质的吸收;茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收，长期养成饭后喝浓茶的坏习惯，容易引发缺铁性贫血;此外，饭后马上喝茶，大量的水进入胃中，还会冲淡胃所分泌的消化液，从而影响胃对食物的消化工作。

饭后开车

　　饭后由于消化的需要，血液大多集中到了胃部，大脑处于暂时缺血的状态，这时开车容易导致操作失误，发生车祸。因此，饭后1小时再开车更安全。

饭后饮水

　　饭后不能做的事是马上饮水，会稀释胃液，使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠，削弱了胃液的消化能力，容易引发胃肠道疾病。如果饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了，汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压，导致急性胃扩张。

饭后唱卡拉OK

　　刚吃饱后胃容量加大，血流量增加，此时唱歌会使隔膜下移，腹腔压力增加，轻则引起消化不良，重则引发肠胃不适等其他症状。因此，最好在饭后1小时左右，食物正常消化后再去唱卡拉OK，或者干脆先唱歌然后再去吃饭。

饭后洗澡

　　民间有句俗话叫“饱洗澡饿剃头”，这也是一种不正确的生活习惯。饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。

饭后吸烟

　　有人认为，“饭后一颗烟，赛过活神仙。”事实上，这种做法对人体危害是极大的。因为饭后人体的肠胃蠕动十分频繁，血液循环也随之加快，消化系统开始了全面的运动。如果在这个时候吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强，致使烟中有害成分大量被吸收。

　　以上都是饭后不宜做的事，饭后不能做的事情有很多，很多喜欢抽烟的男人，都经常说;“饭后一支烟，赛过活神仙”，可见，这是多么荒唐的一句话，没有一点科学的依据，只会以讹传讹，误人子弟。

　　西宁青院中西医结合医院是贵州省卫生厅批准成立最早的非营利性医疗机构，医院是一家集医疗、教学、科研、康复于一体的大型二级综合性医院，医保农合定点医院，是贵州省卫生厅指定的疑难重症诊治指导中心，贵州省人民医院技术合作医院，也是贵阳医学院专家定点巡诊医院。以学科齐全、技术力量雄厚、特色专科突出、多学科综合优势强大享誉业界。是西宁地区技术设备专家最全面的综合性医院。