农安三步走教你轻松摆脱颈椎病

时间：2021-04-17 05:30　来源：农安和谐医院　点击：　[在线咨询]

三步走教你轻松摆脱颈椎病

　　期从事伏案工作和大部分办公室人群已经逐步被颈椎病所困扰，它已经严重影响了我们的学习和生活，而且颈椎病的发生还会导致一些其他系统的疾病，比如像高血压、头痛、动脉硬化等。那么我们如何才能预防颈椎病的发生呢？

　 1，早晨主动调温

　　古人喜欢穿长衣服，一方面是为了礼仪，其实另一方面也是养生之需。无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。即使是为了美丽，也要在办公室准备一件披肩，以保护好颈背部。偶然有受寒现象，给自己煎一碗驱寒汤：材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟，饮用1~2次就可以驱走寒气。

2，下午颈椎操

　　即使身处人多的办公室，你也可以很好地保养颈椎，比如利用工间休息练习一下颈椎操：端坐，全身不动，单头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩;顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟，动作要轻缓、柔和。经过一个上午的工作，到了下午两点钟，可能脖子早已疲惫不堪，精力有些不支，这里有两个最简单的急救方法：

（1）脖子后面，从头颅底端到躯干上部这一段分布着百劳穴的3个点。在不遗余力工作时，不妨抽出短短几分钟来按摩这3个反应点，即刻缓解颈椎疲劳，放松全身。

（2）两手手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部，力度要轻柔，连续摩擦50次，颈部发热后，会有很放松和舒适的感觉。

　 3，晚上营养餐

　　作为一位忙碌的白领，你可能没有足够时间准备健康营养的早餐和午餐，那晚餐的时候可以吃一些营养骨髓的食物。

老品牌，好医院

　　农安和谐医院骨科诊疗中心是贵州省卫生厅批准成立最早的非营利性医疗机构，医院是一家集医疗、教学、科研于一体的大型二级甲等综合医院，是贵州省卫生厅指定的疑难重症诊治指导中心，贵州省人民医院技术合作医院，也是贵阳医学院专家定点巡诊医院。以学科齐全、技术力量雄厚、特色专科突出、多学科综合优势强大享誉业界。是农安地区技术设备专家最全面的综合性医院。

　　医院坐落于农安市天河古城109号，总建筑面积近9000平方米。设有微创妇科、产科、不孕不育、男科、大外科(含普外科、骨伤科、疼痛科)，内儿科、五官科等重点科室。

　　自建院以来，和谐人以执着的医志、高尚的医德、精湛的医术和优质的服务书写了辉煌的历史，今天的和谐人正为打造“国内知名、省内一流”医院的目标而继续努力。

　　农安和谐医院骨科诊疗中心是农安市指定医保定点医院，非营利性单位，是经卫生部门注册、具备专业医疗资质的现代化大型综合性医院。医院践行“专科专病专治”的新理念，以扎实过硬的专业技术和细致入微的优质服务，医院将预防与治疗相结合、临床与科研相同步，打通国界及专业壁垒，创建国际化的健康平台，整合境内外医疗技术及专家资源，撷取各国医疗发展的成果，在西南地区建立和打造国际化的协作基地，以增进女性健康为最终目标，是广大疼痛患者的福祉。