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旅顺造成腹泻的8大常见食物,让你身体不适

时间:2021-04-12 02:30 来源:旅顺盛德医院 点击: [在线咨询]

造成腹泻的8大常见食物,让你身体不适的罪魁祸首!

  每个人一定都有拉肚子的经验,其大多数都是由病毒或是细菌所引起,然而有些人则是先天对某类食物过敏,因而引发腹泻等不适症状。




美国哥伦比亚大学医学中心胃肠病学家Shilpa Ravella助理教授列出8大常见的罪魁祸首,找出那些让你腹泻症状恶化的食物,就能避免身体的不适。


■1、代糖


  长滩纪念医疗中心医疗主任Bhavesh Shah表示,过多的果糖、砂糖虽然不健康,但若代糖摄入过量,也容易拉肚子,像是山梨糖醇、麦芽糖醇、木糖醇、甘露醇等等吃太多会让人腹泻、猛跑厕所。


■2、咖啡

  

  Shilpa Ravella说,咖啡因会刺激肠道,它的酸性也会恶化消化功能紊乱的症状,因此有些肠胃功能不佳者,喝咖啡后会引起腹泻。


■3、酒精

 

  若你前一晚喝太多,可能引起肠胃不适,隔天醒来不仅伴随着宿醉,可能还会腹泻,这是因为身体无法吸收你所喝下的过多液体。



■4、乳制品


  根据美国卫生研究院资料显示,有多达50万美国成年人可能患有乳糖不耐症,当你食用乳制品后的30分钟~2小时,可能出现恶心、腹痛、腹胀、腹泻等情况。

 患有乳糖不耐症者要避免乳制品。



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